Wat kun je verwachten van Amsterdamse taxi’s?

Officiële taxi’s in Nederland hebben blauwe kentekenplaten, een officieel bordje op het dak en bieden minimale kwaliteitsnormen die door de gemeente zijn vastgesteld. In dit artikel deel ik wat algemene informatie die handig zijn om te weten voor als je nog nooit de taxi hebt genomen.

Taxi’s vs. openbaar vervoer

Taxi’s kunnen handig zijn bij het reizen van en naar de luchthaven en ’s avonds laat als het openbaar vervoer niet meer rijdt. Afhankelijk van het verkeer tijdens de spitsuren kan het openbaar vervoer je er echter nog sneller brengen.

TIP: Met uwtaxiutrecht.nl kun je snel en voordelig een Taxi Utrecht – Amsterdam nemen

Wat kun je verwachten van Amsterdamse taxi’s?

  • De taximeter wordt altijd aangezet en je ontvangt na je reis een ontvangstbewijs. Bewaar dit bonnetje, want het bevat belangrijke informatie over de rit en de taxi.
  • Taxichauffeurs moeten altijd korte ritten accepteren.
  • Taxichauffeurs moeten u veilig via de kortste/snelste route op uw bestemming afleveren.

Officiële taxi’s hebben altijd een daklamp met het officiële logo van de taxi [ja, dubbele X] en worden regelmatig gecontroleerd door de gemeente.

Vermijd ongeautoriseerde taxi’s op Schiphol

Vermijd het nemen van een van de illegale taxi’s zonder vergunning die op Amsterdam Airport Schiphol rijden. Je herkent de vergunde taxi’s aan hun blauwe nummerplaten en daklichten met het officiële logo en de naam van hun exploitant.

Transparante vergoedingen

Alle gediplomeerde taxichauffeurs in Amsterdam moeten zich aan de officiële tarieven houden. De totale prijs per rit wordt als volgt berekend:

Taxi-auto (maximaal vier passagiers):

  • Instappercentage: € 3,19
  • Kilometertarief: € 2,35
  • Tijdstip (per minuut): € 0,39

Taxibus (vijf tot acht passagiers):

  • Instappercentage: € 6,49
  • Kilometertarief: € 2,95
  • Tijdstip (per minuut): € 0,44

Wachttarief

  • € 43,94 per uur.

Wanneer je op je bestemming aankomt, geeft de taximeter het totaal weer en krijg je een ontvangstbewijs met het volledige tarief.

Taxi begroeten

Omdat het centrum van de stad een groot aantal wegen, straten en voetpaden is, kunnen taxi’s niet stoppen waar ze maar willen. Dit is een van de redenen waarom er zoveel vaste taxistandplaatsen zijn.

Lees ook: Handige tips voor een soon-to-be-dad!

Leer de basis van kwalitatieve linkbuilding voor SEO

Link building, simpel gezegd, is het proces om andere websites terug te laten linken naar jouw website. Alle marketeers en bedrijfseigenaren moeten geïnteresseerd zijn in het bouwen van links om het verwijzingsverkeer te stimuleren en de autoriteit van hun site te vergroten.

Waarom links bouwen? De algoritmes van Google zijn complex en evolueren altijd, maar backlinks blijven een belangrijke factor in de manier waarop elke zoekmachine bepaalt welke sites voor welke trefwoorden rangschikken. Het bouwen van links is een van de vele tactieken die gebruikt worden bij zoekmachine optimalisatie (SEO) omdat links een signaal zijn naar Google dat jouw site een kwaliteitsbron is die het waard is om te worden aangehaald. Daarom hebben sites met meer backlinks de neiging om een hogere ranking te verdienen.

Er is echter een goede en een slechte manier om links naar jouw site op te bouwen. Als je je zorgen maakt over de levensvatbaarheid op lange termijn van je site en bedrijf, moet je je alleen bezighouden met natuurlijke linkbuilding, dat wil zeggen, het proces van het verdienen van links in plaats van ze te kopen of anderszins te bereiken door middel van manipulatieve tactieken (ook wel bekend als black-hat SEO, een praktijk die je site in wezen kan worden verbannen uit de zoekresultaten).

Dat gezegd hebbende, is natuurlijke, organische link building een moeilijk, tijdrovend proces. Niet alle links worden gelijk gemaakt: Een link van een auteurssite zoals de Wall Street Journal zal een grotere impact hebben op je rankings op de SERP dan een link van een kleine of nieuw gebouwde website, maar kwalitatief hoogstaande links zijn moeilijker te vinden.

Vergeet niet dat link building noodzakelijk is voor het bereiken van hoge organische zoekresultaten.

Waarom is link building belangrijk voor SEO

Link building is belangrijk omdat het een belangrijke factor is in de rangschikking van de webpagina’s van Google. Google merkt dat op:

“In het algemeen kunnen webmasters de rangorde van hun sites verbeteren door het aantal hoogwaardige sites die naar hun pagina’s linken te verhogen.”

Stel je voor dat we een site hebben die windmolen apparatuur promoot die we verkopen. We concurreren met een andere fabrikant van windturbine materiaal. Een van de rangschikkingsfactoren waar Google naar zal kijken bij het bepalen van de rangorde van onze respectievelijke pagina’s is de link populariteit.

Het belangrijkste concept om te begrijpen is dat, zoals Google zegt, je meer kans hebt om je inhoud hoger te laten scoren voor zoekwoorden waar je je op richt als je externe websites naar je pagina’s kunt laten linken.

Lees ook: De voor- en nadelen van elektronische betalingsmethodes

De voor- en nadelen van elektronische betalingsmethodes

Er is een dunne lijn tussen het doen van wat je graag doet als “freelance carrière” en het doen van wat je graag doet als “hobby”. Het ding dat die lijn definieert – wat de freelancers scheidt van de hobbyisten – is geld. Of je nu wel of niet betaald krijgt voor de diensten die je uitvoert of voor de producten die je levert.

Het is dus duidelijk dat betaald worden een uiterst belangrijk onderdeel is van de freelance levensstijl. En, misschien heb je gehoord dat het een verstandige keuze is om het voor je potentiële klanten zo makkelijk mogelijk te maken om je te betalen. Ik zou zelfs zo ver willen gaan om te zeggen dat het een grote vergissing zou zijn om geen rekening te houden met (en gebruik te maken van!) meerdere betalingsmogelijkheden.

Maar welke betalingsmogelijkheden zijn de beste?

De waarheid is dat elke betaaloptie zijn eigen voor- en nadelen heeft. Laten we voor nu de elektronische optie doornemen.

Elektronische betalingen

Mijn persoonlijke favoriet. Elektronische/online-betalingsopties zoals PayPal of iDeal worden de nieuwe standaard voor freelancers, ondernemers en online shoppers.

De voordelen

Het is gemakkelijk. Online betalingen zijn aantoonbaar de gemakkelijkste betalingsoptie van allemaal!

Het is internationaal. Door elektronische/online-betalingen te accepteren, open je je deuren voor internationaal zakendoen. De meeste online betalingsdiensten worden geleverd met een valutacalculator. Bijvoorbeeld: een freelancer in de Verenigde Staten kan zonder problemen betaald worden door een klant in Guatemala.

Het is snel! Naast contant geld is er geen snellere manier om betaald te worden dan dit.

De nadelen

De vergoedingen zijn door het dak heen. Op enkele uitzonderingen na zijn de kosten voor het ontvangen van online betalingen exorbitant. De korting op je eindloon is meestal een eerlijke handel voor de hierboven genoemde “voordelen”; als je echter een uitzonderlijk grote betaling verwacht, kun je een methode gebruiken die je het grootste deel van de winst laat liggen.

Lees ook: Handige tips voor een soon-to-be-dad!

Handige tips voor een soon-to-be-dad!

Gefeliciteerd met je binnenkort een papa te worden – en kudos voor het denken over hoe je je snel-aan-een-kant-mama partner te helpen zodra je bundel arriveert. Je bewustzijn van de enorme omvang van de taak van het opvoeden van een pasgeborene en je bereidheid om je steentje bij te dragen, weerspiegelt een groeiende trend onder nieuwe vaders die nog maar een paar decennia geleden tweesnarige spelers waren als het ging om de zorg voor een kind.

Tegenwoordig zijn meer en meer vaders voorgerechten die, net als jij, niet meer bereid zijn om wat tijd op het veld te krijgen. Een goede band tussen vader en kind is zeer belangrijk. Hier zijn wat nieuwe-vader advies over toneelstukken om te overwegen tijdens de eerste paar weken van het vaderschap.

Chip in waar je kunt.

Ongeacht hoe mama het doet, haar lichaam zal tijd nodig hebben om te herstellen. En borstvoeding is de enige activiteit van de babyverzorging die beperkt is tot moeders. Vaders kunnen baden, luiers verschonen en rocken met het beste van mama’s – en ja, nog beter dan zij. Hierdoor kan je partner een pauze van de actie.

Deel de plichten van de fles

Als je partner borstvoeding geeft, is er meer dan één manier om je baby te voeden. Hoewel je geen borstvoeding kunt geven, kun je wel degene zijn die de babyflessen met uitgedrukte melk of flesvoeding geeft, wat mama een pauze geeft en je extra mogelijkheden geeft om je met je baby te binden. Haal het beste uit het moment door in een zogende houding te gaan zitten, met je baby dicht op elkaar en de fles waar de borst zich zou bevinden. Het openen van je shirt voor huid-op-huid contact zal de ervaring voor jullie beiden verbeteren.

Neem de nachtdienst

Deel in de eerste weken van slapeloze nachten. Ook als je geen extra flessen geeft, is er genoeg te doen: Raap de baby op, verschoon de luier, geef hem aan de moeder om te voeden en breng de baby terug naar het wiegje of wiegje als de voeding klaar is. Niet alleen zal je meer verbinding maken met je baby, je geeft mama ook de broodnodige rust.

Lees ook: Wat is chip tuning precies?

De 5 essentiële SEO-ranking factoren die u nodig hebt om nummer 1 te worden in 2019

SEO-vereisten blijven veranderen en het kan enigszins lastig zijn om de nieuwste ontwikkelingen bij te houden. Maar als u wilt dat uw site verkeer genereert, moet u hiervan op de hoogte zijn.

Goed geoptimaliseerde sites krijgen in de loop van de tijd meer en meer verkeer, en dat betekent meer leads en verkopen . Zonder SEO zullen website bezoekers uw site niet kunnen vinden, en al uw harde werk zal voor niets zijn. 

In deze gids gaan we een aantal essentiële SEO-factoren bespreken die u nodig hebt om uw Google positie te verbeteren. Liever uw website seo uitbesteden aan een seo specialist? Neem dan contact op met Rankingarrow.

1. Een veilige en toegankelijke website

Het is geen verrassing dat de eerste SEO-ranking factor te maken heeft met de juiste soort URL. Dat is met name een URL die de bots van Google gemakkelijk kunnen bereiken en crawlen.

Met andere woorden, Google moet de URL kunnen bezoeken en de pagina-inhoud kunnen bekijken om te begrijpen waar die pagina over gaat. 

2. Paginasnelheid (inclusief mobiele paginasnelheid)

Paginasnelheid wordt al jaren genoemd als een van de belangrijkste SEO-ranking factoren. Google wil de gebruikerservaring van internet verbeteren en snel ladende webpagina’s zullen dat zeker doen.

Google heeft een update van de algoritme voor zoekmachines aangekondigd die gericht is op de snelheid van mobiele pagina’s en die vanaf juli 2018 van invloed zal zijn op alle sites. Als uw site niet snel wordt geladen op mobiele apparaten, kan dit worden bestraft.

Gebruik de mobiele test tool van Google om te zien hoe uw site het doet.

3. Mobiele vriendelijkheid

Mobielvriendelijkheid is een andere belangrijke factor voor SEO-rangschikking. Meer mensen gebruiken mobiele apparaten dan desktops om toegang te krijgen tot het internet, en dat is een reden waarom er wijzigingen zijn in de manier waarop Google zoekresultaten rangschikt.

Dingen om naar te kijken zijn onder meer:

  • Een responsieve site die automatisch het formaat aanpast aan het apparaat.
  • Grote lettertypen gebruikt voor eenvoudige leesbaarheid op een klein scherm.
  • Toegankelijkheid en navigeerbaarheid, inclusief het eenvoudig maken van menu’s.
  • Ervoor zorgen dat essentiële inhoud niet wordt verborgen door ongewenste advertenties.

4. Domeinleeftijd, URL en autoriteit

Wist u dat bijna 60% van de sites met een top tien van Google-zoekposities drie jaar of ouder zijn? Gegevens uit een Ahrefs-studie van twee miljoen pagina’s suggereren dat zeer weinig sites minder dan een jaar oud die rangschikking behalen. Dus als je je site al een tijdje hebt gebruikt en deze hebt geoptimaliseerd met behulp van de tips in dit artikel, is dat al een groot voordeel.

5. Geoptimaliseerde inhoud

We hebben veel gesproken over inhoud in deze handleiding voor Google SEO-rangschikkingsfactoren. Dat komt omdat het een van de belangrijkste factoren is voor het rangschikken van zoekopdrachten. 

Zoals de meesten van de marketeers weten , vertrouwt het zoekalgoritme van Google op zoekwoorden. Dit zijn de woorden en woordgroepen die zoekers gebruiken wanneer ze op zoek zijn naar informatie. Het zijn ook de woorden en zinnen die de onderwerpen beschrijven waar uw site over gaat. Het is belangrijk dat u trefwoorden op de juiste manier gebruikt in uw webpagina. Naast het gebruik van de zoekwoorden, moet de algehele inhoud relevant zijn voor de bezoeker. Wanneer een persoon uit de omgeving Eindhoven zoekt naar Seo specialist Eindhoven dan verwacht hij/zij relevante websites van seo aanbieders in de gekozen omgeving.

Wat is chip tuning precies?

Aan het einde van de vorige eeuw hebben automobilisten de mogelijkheid om de dynamische prestaties van de auto te verbeteren, zonder dat dit ten koste gaat van de interne onderdelen van de auto. Chiptunen bij power-performance is een van manieren waarbij je je auto kwaliteit kunt verhogen door tuning van de elektronische controller van de motor, om het motorvermogen te verhogen

Wat is motorchip-tuning?

Simpel gezegd: de chip tuning is de herprogrammering van de elektronische motorbesturingseenheid van het voertuig. Dit wordt gedaan om de eigenschappen van de instellingen van het voertuig te verbeteren. Voor chip-tuning is het niet nodig om wijzigingen aan te brengen met een technische of mechanische kant. Hier is het noodzakelijk om alleen met de ECU van de motor te werken.

Met chip-tuning kan de eigenaar van de auto de hoeveelheid brandstof die in de motor wordt geïnjecteerd, het obogoscheniemengsel, izmenenyaya ontsteking en de boost druk wijzigen. Om de chip tuning van de motor te maken, heb je niet veel vrije tijd nodig. Een specialist kan het zelfs in een uur tijd implementeren.

Chip tuning wordt vaak gedaan om het motorvermogen te verhogen en het brandstofverbruik van het voertuig te verminderen. Het werkt op alle brandstof geïnjecteerde motoren. Er zijn uitzonderingen in de vorm van sommige eenheden in Japan. In zijn geheel genomen, is er geen verschil tussen chip tuning is binnenlandse of buitenlandse auto.

Chip tuning kan worden gedaan op motorfietsen, jachten, boten en moderne tractoren met de ECU. Na deze procedure verhoogt de motor de vermogensreserve. Het maakt het mogelijk om het verborgen potentieel van het motorvoertuig te activeren. Correctie van de werking van de motor wordt ook uitgevoerd met behulp van de chip-tuning.

Chip tuning is het afstellen van de chip. dankzij hem, vernieuwing en wijziging van de database, de ECU van de auto. Ze worden opgeslagen in tweedimensionale en driedimensionale tabellen. Door de bijzondere situatie van de verschillende motor managementsystemen. Het aantal tabellen komt mogelijk niet overeen met wat hij over de verschillende fabrikanten zegt. Speciale software maakt het mogelijk de gegevens in de elektronische systemen van auto’s te wijzigen.

Lees ook: Taxi’s nemen in de Nederlandse hoofdstad…

Een gids voor het verkrijgen van een Vietnamese toeristenvisum bij aankomst

Ben je van plan een reis naar Vietnam te maken? Heb je bij aankomst een toeristenvisum voor Vietnam aangevraagd? Klik hier en start nu meteen je online proces! Meer informatie over Vietnam Visum @ Localvietnam.nl.

Sommige nationaliteiten hebben vooraf een visum nodig voor alle bezoeken, andere niet. De standaard verblijfsduur voor een toeristenvisum is 30 dagen; voor visa-vrije nationaliteiten is het 15 dagen.

Soorten visa

De (zeer gecompliceerde) visumsituatie is de laatste tijd voor veel nationaliteiten veranderd en is vloeiend – kijk altijd naar de laatste regelgeving.

Ten eerste, als je langer dan 15 dagen verblijft en uit een Westers land komt, heb je nog steeds een visum (of goedkeuringsbrief van een agent) nodig. Als je bezoek minder dan 15 dagen duurt, zijn sommige nationaliteiten nu vrijgesteld van visumplicht (voor een enkel bezoek, niet voor meerdaagse reizen).

Toeristenvisa zijn 30 dagen of 90 dagen geldig. Een visum voor een enkele reis van 30 dagen kost 20 EUR, een meervoudig visum voor drie maanden is 70 EUR. Alleen Amerikaanse staatsburgers zijn in staat om visa voor een jaar te regelen.

Tot voor kort waren er twee manieren om een visum aan te vragen: een visum bij aankomst (VOA) via online visumagenten of via een Vietnamese ambassade of consulaat. Dat is aan het veranderen nu er e-visa’s zijn ingevoerd (voor een beperkt aantal nationaliteiten).

Visum bij aankomst (VOA)

Visa on Arrival (VOA) is de voorkeursmethode voor de meeste reizigers die per vliegtuig aankomen, omdat het goedkoper en sneller is en je je paspoort niet hoeft af te geven door het naar een ambassade te sturen. Online visumbureaus mailen het VOA rechtstreeks naar je toe.

Het kan alleen worden gebruikt als je naar een van de zes internationale luchthavens van Vietnam vliegt, niet aan de landgrenzen. Het proces is eenvoudig: je vult een online aanvraagformulier in en betaalt de bemiddelingskosten (ongeveer 20 EUR). Je ontvangt dan per e-mail een door de Vietnamese immigratiedienst ondertekende VOA-goedkeuringsbrief die je bij aankomst afdrukt en toont, waarbij je je visumstempel betaalt in EU euros, alleen contant. De kosten voor het eenmalig afstempelen bedragen 25 EUR, de kosten voor het meervoudig afstempelen bedragen 50 EUR.

Lees ook: De voordelen van groepsreizen ontcijferen

De voordelen van groepsreizen ontcijferen

Vakantie bied je de perfecte gelegenheid om even uit te rusten van je hectische schema en spannende avonturen in het buitenland te beleven. En wat is een betere manier om van dit soort vakanties te genieten dan met je familie en vrienden? Reizen met een groep kan zeer de moeite waard zijn en het kan u veel geld besparen. Lees verder om meer te weten te komen over de verleidelijke voordelen van groepsreizen.

Het is kosteneffectief.

Een vakantie met een groep kan je helpen je reiskosten te verminderen, omdat iedereen de kosten van accommodatie, vervoer, eten en zelfs tickets voor een reis zal delen. Het stelt je ook in staat om te profiteren van de groepstarieven en kortingen die de meeste motels, resorts en luchtvaartmaatschappijen bieden.

Het biedt verschillende mogelijkheden om te socialiseren.

Groepsreizen geven je de unieke kans om een band met je familie en vrienden op te bouwen. Je kunt je avonturen en ervaringen met elkaar delen, waardoor de vakantie leuker en onvergetelijker wordt. Als je je aanmeldt met een groep die georganiseerd wordt door een reisbureau, krijg je ook de mogelijkheid om te socialiseren en nieuwe vriendschappen aan te gaan met mensen die je interesses delen.

Het maakt de reis gemakkelijker en veiliger.

Reizen met een groep voorkomt de stress van het plannen van routes, het uitzoeken van buitenlandse vervoerssystemen en het zelf vertalen van lokale dialecten. Je kunt met je metgezellen overleggen en samen beslissen hoe je je reis gemakkelijker en aangenamer kunt maken. Het bezoeken van verschillende toeristische plaatsen en attracties met een groep is ook veiliger omdat het de kans verkleint dat je verdwaalt of het slachtoffer wordt van zakkenrollers en dieven.

Het stelt je bloot aan speciale overwegingen.

Op vakantie met familie en vrienden kan je ook in aanmerking komen voor bepaalde extra’s, zoals speciale rondleidingen en prioritaire diensten. Bepaalde resorts die moeilijk te boeken zijn, reserveren soms een paar kamers voor grote groepen. In sommige landen, luchthaven douane-expediteurs prioriteit geven aan groepsreizen, zodat ze niet hoeven te wachten in lange wachtrijen.

Lees ook: Taxi’s nemen in de Nederlandse hoofdstad…

Taxi’s nemen in de Nederlandse hoofdstad…

Gevoed door fantasieën van windmolens, tulpen, kanalen en fietsen, (en Nederlanders!), ging je op zoek naar nieuwe avonturen in je vliegtuig. Welkom in Nederland. Maar hou je vast, niet zo snel, hoe kun je je je effectief en veilig verplaatsen? En het belangrijkste is: hoe kun je sightseeing gaan doen?

Taxi nemen in Amsterdam: oplichting komt wel degelijk voor

Sommige taxichauffeurs zien internationale passagiers als een prooi voor geld.

Tip: Je kunt ook een kijkje nemen op Xcellent taxi in Leiden. Het is een taxidienst die verschillende soorten taxi’s en services bieden. Het wordt ook gebruikt in de overige steden van Nederland.

Hier een aantal adviezen bij het nemen van een taxi in Amsterdam:

  • Pas op voor de chauffeur die een hoge minimumprijs hanteert. Als je de chauffeur vraagt waarom hij meer in rekening brengt dan het maximumbedrag, krijg je waarschijnlijk te horen dat dit het “nachttarief” is dat in Amsterdam wordt gehanteerd. Geloof dit niet. Doe alsof je een inwoner bent en zeg zeker niet dat het je eerste keer in Amsterdam is. Een vleugje van die toeristische geur en ze nemen je twee keer mee door de stad voor “sightseeing”.
  • Maak nooit afspraken over een vaste prijs. Gebruik altijd de meter. Zo niet, dan zul je zeker de opgeblazen prijs moeten betalen.
  • Ga niet akkoord met het nemen van de snelweg, want de kosten zijn per kilometer. Je bent sneller op je locatie, maar er zal een flinke prijs betaald moet worden.

Een taxi nemen in Nederland: kun je een taxi delen met een vreemde?

Taxi delen is niet gebruikelijk, maar het bestaat wel en kan een oplossing zijn om exorbitante kosten te vermijden. Deeltaxi is een dienst die mensen in staat stelt om een taxi te delen met andere passagiers tegen een verstandiger tarief. De treinstations bereiken niet altijd de verste uithoeken van Nederland, dus deze dienst is essentieel voor mensen die ver weg wonen.

Maar dat betekent wel dat ze niet bestaan in de buurt van stations in grote en bruisende steden als Amsterdam. In elke regio van Nederland is er een andere taxidienst met een aandeel taxi.

Lees ook: 3 dingen waar je op moet letten als je met de taxi gaat

 

Waarom investeren in geestelijk gezondheid?

Iedereen heeft geestelijke gezondheid – en er zijn aanwijzingen dat de voordelen van lichaamsbeweging voor ons welzijn groot zijn.

Sporten is niet alleen het spelen in een team of lid worden van een club. Elke vorm van lichaamsbeweging kan het geestelijk welzijn stimuleren – van zwemmen tot wandelen en yoga tot dansen.

De voordelen van sport en lichaamsbeweging voor onze geestelijke gezondheid zijn eindeloos: een beter humeur, minder kans op depressie en angst, en een betere en meer evenwichtige levensstijl.

Hoe lichaamsbeweging de geestelijke gezondheid bevordert

Er zijn verschillende manieren waarop lichaamsbeweging de geestelijke gezondheid bevordert.

Verbeterde stemming
Studies tonen aan dat lichaamsbeweging een positieve invloed heeft op onze stemming. In een onderzoek werd mensen gevraagd om hun stemming te beoordelen na een periode van beweging (bijv. wandelen of tuinieren) en na inactiviteit (bijv. het lezen van een boek). Onderzoekers ontdekten dat mensen zich meer wakker, rustiger en tevredener voelden na lichamelijke activiteit. Voor meer informatie en een link naar het onderzoek, ga naar de website van Mental Sports Academy om er met een mental sports coach over te hebben.

Minder stress
Regelmatig actief zijn blijkt een gunstige invloed te hebben op het verlichten van stress. Het kan helpen bij het beheersen van stressvolle levensstijlen en kan ons helpen betere beslissingen te nemen wanneer we onder druk staan. Uit onderzoek onder werkende volwassenen blijkt dat actieve mensen over het algemeen minder stress hebben dan mensen die minder actief zijn.

Een beter gevoel van eigenwaarde
Lichamelijke activiteit heeft een grote invloed op ons gevoel van eigenwaarde – dat is hoe we ons voelen over onszelf en onze gepercipieerde eigenwaarde. Dit is een belangrijke indicator voor het geestelijk welzijn. Wie meer zelfvertrouwen heeft, kan beter omgaan met stress en verbetert de relaties met anderen.

Depressie en angst2
Beweging is beschreven als een “wondermiddel” in het voorkomen en beheren van geestelijke gezondheid. Veel huisartsen schrijven nu lichamelijke activiteit voor bij depressie, hetzij alleen of in combinatie met andere behandelingen. Het is effectief bij zowel het voorkomen van het begin van depressie als bij het beheersen van de symptomen.

Lees ook: 3 dingen waar je op moet letten als je met de taxi gaat